Exfoliante de café orgánico🍂🍃
Te regalamos 5 ejercicios para combatir la celulitis o la llamada piel de naranja 🍊🍊
👉Cuando aparece la celulitis en piernas, glúteos y más partes del cuerpo, pensamos, ¡adiós bikinis y ropa ajustada!, pues nos invade el temor a que nuestra piel ya no vuelva a ser la misma, pero tranquila, no todo está perdido, cambios en alimentación, rutinas de belleza ( con nuestro exfoliante de café orgánico y aceites naturales🍃🍂🍁)y estos cinco 🚴♀️ ejercicios que te voy a presentar a continuación nos ayudarán a eliminar la llamada, "piel de naranja".
Bicicleta ¡ pero acostada!
La rutina de bicicleta acostada es ideal para eliminar celulitis en piernas, al mismo tiempo que las fortaleces y tonificaras el abdomen, porque elimina los nódulos de grasa y mejora la circulación.
La rutina consiste en realizar tres series de 20 repeticiones, solo acuéstate boca arriba, eleva las piernas y con tus manos en los costados, debes imitar con las piernas el movimiento como si fueras pedaleando la bicicleta.🚴♀️
¡Empecemos a saltar!🦘
Saltar la cuerda es una excelente opción de ejercicio aeróbico, pues ayuda a mejorar la circulación sanguínea, linfática y reducir la grasa en cuerpo y la celulitis.
Lo recomendable es realizar una rutina de 8 minutos por lo menos tres veces a la semana. Puedes empezar con 5 minutos y si sientes que es un ejercicio muy pesado, realiza pequeños intervalos.
iHagamos step!🧗♀️
El step es un ejercicio aeróbico que consiste en realizar una rutina con movimientos para bajar y subir de una plataforma o escalón. Este ejercicio es perfecto para tonificar glúteos, piernas y cadera, lo que hace que eliminemos celulitis en esta área.
Realiza 15 repeticiones bajando y subiendo del escalón, tus talones deben estar colgando en el borde y levantar las puntas de los pies. Realiza este ejercicio tres veces a la semana.
¡Elevemos el glúteo!
Los glúteos es una de las zonas donde la celulitis se note más, por ello, la importancia de realizar una en el siguiente enlace encontrarás la rutina completa.
https://www.facebook.com/luisafertorressilgado
